|
| |
 |
posted by czaby
on 06/12/22/43392
from the 46 evet leeltem 35 alatt dept.
|
|
|
|
|
Tegnap beiratkoztam az Elixiaba. Ceges kedvezmennyel, 1 eves husegnyilatkozattal 65 EUR havonta. Viszont van szemelyes tanacsadas, mindenfele okos gepek, kurzusok, uszoda, szauna, amit csak akarok. Aztan hazamentem, vettem sportcipot (mert meg az se volt) es a patakparton futottam fel orat (19:15-19:45), hat azt kell mondjam, puhany gyik vagyok, bealltam ket fiatal lany moge kocogni es lehagytak. 10 perc utan mar fajt a hatam, probaltam lazitani a testtartason, a vegere mar a hasizmom is kurvara fajt, ezt mondjuk nem ertem, hogyan. Otthon nem lehetett hozzam szolni, kiitam fel csapnyi vizet (sor jobban esett volna de nem lehet), aztan a furdokadban lehiggadtam, kulonosen amikor oda kaptam a vacsoramat (Norbi Update 2-es tejes kiorlesu ronda barna spagetti valami vicces paradicsomos szosszal, sult csirkeszarny darabkak), az ejjel meg rajartam a konyhara, 3 vernarancs.
Pentek reggel dobozos instant teszta, jottem az Elixiaba, neni 1 oran keresztul csak velem foglalkozott, mindenfeleket megmertek, figyelemremelto eredmeny jott ki:
Naptar szerint 35 eves vagyok, de a testem allapota 46 evesnek felel meg. Hm. Fogyással, mindenféle mutatók feltornászásával elvben 29 évesre letolható ez az érték. Vernyomas egy hangyanyit magas, ezen is meglepodtem, mert sokkal rosszabbra szamitottam. Altalanos edzettsegi allapotom gyenge, az izmok jol fejlettek, hajlekonysagom tragikus.
112 kilombol 35,3 kg zsir, 31 es fel szazalek. 20 alatt kene legyen. Viztartalmam 50,1 %, az is keves, meg tobb vizet kell innom, bar reggel mertek, akkor allitolag ez ilyenkor amugy is alacsonyabb.
Csinaltunk egy edzesprogramot, kezdetben csak aerob mozgas, bicikli, futopad, cross-stepper. 1 ora volt a vizsgalat, tanacsadassal, utana 45 percet tekertem az ajanlott pulzustartomanyban (130 korul), ebbol 30 perc cross-stepper vagy hogy hivjak (a labam ugy mozog mintha futnek, a kez meg ugy, mintha nordic walkingoznek), rogton utana negyedora bicikli. Aztan sok viz, kis szauna (hamar kijottem, mert a nemetek nem birjak, ram szoltak, hogy hagyjam mar beken a vizet).
Elmult ket napban tiszta sportolasi ido osszesen 30+45=75 perc.
|
|
|
|
 |
| utolso munkanap iden a gyarban |
|
 |
|
posted by czaby
on 06/12/20/58169
from the 113 kg dept.
|
|
|
|
|
|
Most éppen 113 kg vagyok. Vagyis dagadtabb, mint valaha. (Tegnap vacsora 2 tányér zöldséges rizses pulykahús, reggel még egy adag, délben bolognai spagetti.)
Kínozz meg!
Percenként 1 euróért sportolni fogok a kedvedért. Tanúkkal, fényképekkel igazoltan.
Választható kínzásnemek (egyelőre): futás szabadban kutyával vagy anélkül, lépcsőn az ötödikre fel és vissza, valamint ha összejön legalább fél órányi ilyen irányú igény, akkor konditeremben, változatos kínzóeszközökön, 2 gyakorlott kondizós kollégám irányításával. 3 munkanapon belül emailben és itt ezen az oldalon dokumentálom a teljesítést.
Bonus: sportolós napokon nem cigizek. Sőt, napi legalább fél óra sport után alkoholt sem iszok!
Itt megnyomod és hitelkártyával vagy PayPal-ról kínozhatsz amíg csak akarsz.
Apróbetű: az ajánlat addig érvényes, amíg 90 kilóra le nem fogytam.
|
|
|
|
|
posted by czaby
on 06/12/19/61074
from the first class dept.
|
|
|
|
|
Hétfői reggelire nem emlékszem, délben saláta, délután karácsonyi műsort csináltak az elsős gyerekek az iskolában (3 kis süti, víz). Hárman bemutatták, hogy már tudnak olvasni, tanárnéni azt mondta, hogy a többi szülő ne aggódjon, ha az övék még nem tud. Nem győzött meg. A gyerek se, pár napja hisztis és finoman szólva udvariatlan. Főleg az anyjával.
Este sajtos meg lekváros tészta, 2 sör, sült csirkefalatok, 250 grammos pisztácia.
Kedd reggel korán akartam dolgozni jönni (gombás tojás), de láttam a szélvédőre fagyott párát, úgyhogy másfél óra alatt felszereltem a téli gumit. Az összes kerék leeresztett a nyáron, 500 méterre van a legközelebbi benzinkút, 20-30-cal aggódva eldöcögtem, felfújtam. Délben kiváló saláta, 2 sör. Karácsonyra nem vettem semmit senkinek és nem is akarok. Majd fényképezek vagy hajtogatok valamit, de undorom van a karácsonyi bevásárlási kényszertől. Az adventi naptárral se tudok mit kezdeni, csak azt látom benne, hogy a gyerek elvárja, hogy minden nap ajándékot kapjon.
Főnök közölte, hogy a két ünnep között tilos bejönni dolgozni. Igaza van, rámfér már egy kis pihenés.
|
|
|
|
|
posted by czaby
on 06/12/18/42401
from the 113 kg dept.
|
|
|
|
|
Szombat hajnalban 2 szendvics reggelire. Napkozben disznovagas, kivalo tojasos velo, pecsenye, majashurka-alapanyag, husleves. Valamint sok palinka, sok sor es megtobb kivalo villanyi vorosbor. Ejjel rengeteg viz. Es meg tobb viz. Reggel is egy csomo viz. Vasarnap bableves, sok viz, sult kolbasz krumplipurevel, repteren fel brownie, este instant dobozos tészta, 1 sör.
|
|
|
|
|
posted by czaby
on 06/12/15/39616
from the 112 kg dept.
|
|
|
|
|
Csutortok delben Bolero salata, 2 szelet rizspufi. EuroAirport visz holnap Ferihegyrol videkre, 1 honapja megrendeltem, meg akkor el is kuldtem nekik a penzt. Ma reggel irtak egy emailt, hogy igazoljam a fizetest (errol szo nem volt a weboldalon a szerzodeskoteskor), kulonben torlik a foglalasomat. Reggel kuldtek az emailt, csak este olvastam el, gyorsan email, fax, telefon, megnyugtattak hogy minden okes, hat majd meglatjuk. Vacsora egy grillcsirke.
Pentek reggel gyumolcsle, lekvaroskenyer, delben Bolero salata. Repulon 1 sajtos szendvics, 2 csokis rizses szelet, 3 pohar spanyol vorosbor, 1 pohar kola, viz. Este anyam nokedlis csirkeje (2 tanyer), fel uveg rose bor.
|
|
|
|
|
posted by czaby
on 06/12/14/37694
from the 112 kg dept.
|
|
|
|
|
Szerda este kaposztas daralthus fozelek, 3 klementina, ejjel szokasos masfel oras telefon, 125 gramm 30%-os camembert, 1 uveg remek bordoi, 2 muanyag poharas instant chili con carne.
Csutortok reggel nulla fejfajas, bio almale, a maradek kaposztas daralthus gombaval, eros hasmenes, egy alma, viz.
Kozeleg a projekthatarido, mindenki fosik.
|
|
|
|
|
posted by czaby
on 06/12/13/32019
from the 112 kg dept.
|
|
|
|
|
|
Keddi vacsora rizseslecso, 3 dio, 2 klementina, 1 sor.
Szerda reggeli tukortojas 3 tojasbol rengeteg paprikaval (kislany sutotte nekem), sok kenyer, negyed kilo Brie, gyumolcsle. Elvittem a gyereket iskolaba, anyut meg hivatalba, ahol megkapja az uj igazolvanyat az en vezeteknevemmel :)
Ebedre Bolero salata, delutan 2 szelet rizspufi, 1 alma, sok viz.
|
|
|
|
|
posted by czaby
on 06/12/11/64717
from the stock dept.
|
|
|
|
|
|
Szombat reggelire rantottat kaptam, koszonom. A keletiben masfel orat vartam, mert a korabbi IC-re nem adtak helyjegyet (csirkecomb, kenyer, sor, fott kukorica, makuka, sor). Hugomtol kaptam finom kokuszos sutiket, este a Majomban csilis bab es megszamlalhatatlanul sok sor.
Vasarnap anyam huslevese, rengeteg viz, egy alma. Lekestem a vonatot visszafele, helyjegy aznapra mar nem volt, hiaba mutattam az egy oraval korabbra szolot, megbuntettek. Kesett az IC 19 percet, a Keletiben a vasutasok suttyok es lekezelok, az informacios es a penztaros viszont kedves es tenyleg visszaadtak a potjegy arat.
Budakalaszon sult hal, krumplisalata, tepertos pogacsa, olivabogyok es rengeteg viz.
Hetfo hajnalban egypar gyors pogacsa, automatabol forro csoki egy benzinkutnal, a repteren koffeinmentes kave, kola, somloi, a repulon 1 db szendvics. Ebedre salata, grillezett pulykahussal.
|
|
|
|
|
posted by czaby
on 06/12/09/16666
from the Bp dept.
|
|
|
|
|
8:45-kor indult a repulo, 6-kor telefonalt a felesegem, hogy rosszul van, mentot hivott. Bementem hozza a korhazba, megvizsgaltak mindenfele, azt mondtak, mindenki jol van, ez az ijedtseg normalis utohatasa. Kapott egyszeru gyogyszert, pihenjen, minden rendben.
12 perc alatt kiertem a repterre, checkint meg epp elkaptam, elrepultem (szendvics, balaton szelet, 3 pohar vorosbor), talalkoztam nehany baratommal (szendvics, vorosbor), aztan nyugovora tertunk, elotte megneztem sokadszor a Matrix 1-et (vorosbor, sajt, dio, makuka, eros paprika). Most keresek egy flakon vizet aztan alvas.
|
|
|
|
|
posted by czaby
on 06/12/08/49570
from the 111 kg dept.
|
|
|
|
|
|
Pentek (mandula es egyeb magvak csokibevonattal, kriek) reggel (rantotta, kenyer, gyumolcsle) indultam dolgozni, mikor feleségem hív, hogy megpróbálták kirabolni egy bankautomata elott. Mentoben kivizsgaltak, latszolag minden okes, a delelott hatralevo reszet a rendorsegen toltottuk, vallomast tett, kepeket nezegetett, aztan hazakisertem (lencsefozelek), ma rovid munkanapom lesz (csokimikulas, alma).
Mikulaskor megszuletett a kis Moon, gratula nekik.
Sopi is meghazasodott a napokban, gratula.
Eric holnap fog, nekik is gratula.
Cs Sanyi kollega is meg iden, neki is.
Hugomnak ma van, unokatesomnak holnap lesz szuletesnapja. Eljenek soka mindannyian.
Nagymamamnak jovo heten lett volna szuletesnapja. Nyugodjek bekeben.
|
|
|
|
|
posted by czaby
on 06/12/07/45111
from the 112 kg dept.
|
|
|
|
|
|
Szerda este 2 tanyer thai leves (sok zoldseg), camembert, dio, klementina, kriek.
Csutortok 2 szelet szendvics, 1 pohar szolole (alkoholmentes). Delelott fenykepezkedtunk.
Cegben kaptunk csokimikulast, de ellenalltam es nem ettem meg.
Ebed kinaiban, svedasztal: 2 zoldsegleves, rantott csirke, rizs, salata. Sok viz. Este Burger Kingbol Grilled Chicken Delight Salad.
|
|
|
|
|
posted by czaby
on 06/12/05/38321
from the felesegem nevnapja, 111 kg dept.
|
|
|
|
|
|
Hetfon apos szuletesnapjan papirvekeny szaraz sztekszeletek (5 db), keves krumplisalataval, kenyerrel. 1 pohar bordoi, viz. Este 2 tanyer thai levesalap (csak a folyadek).
Kedd reggel 2 szendvics (majkrem, felvagott), narancsle, delben bolonyai spagetti, sok viz, egy alma, tonhalsalata.
|
|
|
|
|
posted by czaby
on 06/12/04/55343
from the ijeszto hetvege, 112 kg dept.
|
|
|
|
|
|
Mivel mostansag a legnagyobb problemam a sulyom(bol fakado nehany rendkivul ijeszto jelenseg), ezert dokumentalni fogom, hogy mit eszek. Az otletet termeszetesen loptam: a felesegemnek van egy fuzete, amit egy idoben vezetett valamilyen orvos tanacsara. Meg kell probalni a teljessegre torekedni.
Pentek este a ceges karacsonyi buliban 2 tanyer foetelt ettem (tanyeronkent kb 3 szelet kacsahus, egy salata-szeru zoldsegtekercs, voroskaposzta, kenyergomboc-szeletkek es ket pici zsomle) es egy kistanyer desszertet: 2 sos es 3-4 db edes minisuti, mini palacsintatekercs (2 EURos nagysagu), es valami lilas-rozsaszines kremhab, ugy 2 evokanalnyi. Hozza kb 4-5 pohar lubeckben palackozott francia szaraz vorosbor (finom, fonok szerzemenye) es kb 3 vizespoharnyi Caipirinha (lime darabkak es barnacukor jol osszenyomkodva, pohar tele jeggel, a tomenyet csak ugy szemre hozzaonteni). Buli vegen kave valami sotet szinu alkohollal, utana mar csak asvanyviz.
Szombaton koran keltem (es nem fajt a fejem!), 2 kis zsomlenyi szendvics reggelire, valamelyik gyumolcsles dobozt is meghuztam. Kora delutan szuletesnapi buliba voltunk hivatalosak, de nem tudtam, hogy lesz-e ott kaja, ugyhogy betoltam egy jo nagy szelet kenyeret vastagon vajjal, ettol jol meg is teltem. A buliban csak kokadoztam a korai keles meg a delelotti melo miatt, gyors egymasutanban megittam 3 nagy pohar kavet, egy-egy kanal cukorral. Kis pohar pezsgo. Eleinte ellenalltam a kajanak, de vegul megadtam magam egy husmentes lasagne kostolonak. Mivel meg mindig nem tudok rendesen nemetul, csak nyokogok, de leginkabb nagyokat hallgatok (es emilyatt hulyen(ek) erzem magam minden tisztan nemet buliban), kertem meg egy tanyerral, hogy mutassam, hogy izlik. Amikor bujocskat jatszottam a gyerekkel a lakasban, megszedultem es azota valtozo intenzitassal zsibbad a balfelem es dobog a szivem ossze-vissza.
Hosszabb setat tettunk, csak nem akartam rendbejonni, de azert visszajottem a cegbe meg estere. Keso ejjel otthon levest foztem 1 liter vizbol, husleveskockabol, borsbol es csipos paprikabol kockatesztaval, ezt felfaltam es utana mar csak egy 20 dekas Brie sajtot meg jo sok asvanyvizet ettem.
Vasarnap reggelire rantotta barnakenyerrel (egyutt reggelizik a csalad), elautokaztunk Lüneburgba karacsonyi vasart nezni, talaltunk is egy hagyomanyosat (cukros apro suti, csokiba martott eper) meg egy kozepkori jelmezest is: tenyernyi kis palacsinta, sult kolbasz (=valamilyen Wurst, meg nem mondom melyik), kesobb Currywurst mit Pommes, ketchup. Egy pohar alkoholmentes Glühwein (piros cukros gyumolcsizu). Delutan csaladlatogatas fel eves gyereknel, 2 szelet almas mandulas suti, tejszinhab. Koffeinmentes kave, viz. Este Remsegek kicsiny boltja szinieloadas angolul, lazacos grünkohl, buzasor. Hazafele menet meg ehesnek ereztem magam, ettem volna egy dönert a metroban, de Barbara nem hagyta, ezen jol megsertodtem, nehogy mar megmondjak nekem, hogy mit csinaljak.
Hetfo reggel sokaig aludtam, a reggeli kimaradt, 1 szelet puffasztott rizs, delben spagetti bolognese a Boleroban, a gyarban egy liter viz, egy alma.
|
|
|
|
|
